Bikin Kulit Awet Muda: Ini 13 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi dan Cocok untuk Kesehatan Kulit

Kaldu tulang hewan dapat dibuat dengan mendidihkan tulang sapi, ayam, atau ikan dalam air. Proses ini yang diyakini dapat mengekstraksi kolagen.

Anda bisa mengonsumsi kaldu tulang hewan secara langsung atau menambahkannya dalam makanan lain, seperti sup.

Saat membuatnya di rumah, jangan lupa untuk membubuhkan bumbu pada kaldu agar rasanya tidak hambar.

6. Jeruk

Manfaat vitamin C yang banyak terdapat dalam jeruk maupun jenis buah-buahan lainnya dengan rasa asam, berperan sangat penting untuk membantu memproduksi kolagen dalam tubuh.

Jadi, jika tidak ingin kekurangan kolagen, maka Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: Inilah Platform Terbaik Pendaftaran dan Pembelian e-Meterai Melalui Website https://daftar-sscasn.bkn.go.id

7. Buah beri

Selain jeruk, buah-buahan beri, seperti strawberry, blueberry, dan raspberry juga kaya akan vitamin C yang krusial untuk membuat kolagen dalam tubuh.

Selain itu, buah beri juga kaya antioksidan yang bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan radikal bebas berlebih.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam dan daun kale, juga menjadi makanan yang banyak mengandung kolagen.

Ini karena sayuran hijau memiliki kandungan klorofil yang tinggi.