Network
Baca Juga: Mengenal Buah Elderberry: Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat bagi Kesehatan Tubuh
Selain asupan vitamin dan suplemen kehamilan yang perlu dikonsumsi, hal utama yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan ibu hamil sehari-hari.
Pilihan Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas
Hamil muda merupakan fase trimester awal kehamilan, yaitu masa kehamilan di usia 1 hingga 3 bulan pertama.
Ada beberapa makanan yang dapat membantu menutrisi bayi di dalam kandungan agar lahir cerdas. Berikut adalah pilihannya!
1. Ikan
Ikan yang tinggi lemak seperti salmon, sarden, atau makarel merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat), yang sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi dalam kandungan.
Asam lemak ini memainkan peran kunci dalam pembentukan struktur otak dan transmisi sinyal saraf. Konsumsi asam lemak omega-3 selama kehamilan, terutama oleh ibu hamil muda, dapat membantu mendukung perkembangan kognitif anak yang lebih baik di masa depan.
Oleh karena itu, makan ikan tinggi lemak secara teratur selama kehamilan adalah pilihan nutrisi yang bijak untuk mendukung potensi kecerdasan anak. Pastikan ikan tersebut dimasak dengan baik dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan sesuai dengan panduan kesehatan.
