Network
Baca Juga: Inilah Khasiat dan Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet dan Bisa Cegah Osteoporosis
5. Blueberry
Blueberry adalah pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda karena mengandung antioksidan tinggi, terutama dalam bentuk flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel otak bayi dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Selain itu, blueberry juga mengandung vitamin C dan K, serta serat yang mendukung kesehatan pembuluh darah dan perkembangan otak yang optimal.
Konsumsi blueberry selama kehamilan dapat memberikan manfaat nutrisi tambahan yang penting untuk perkembangan kognitif yang baik pada anak di masa depan. Pastikan untuk mencuci blueberry dengan baik sebelum mengkonsumsinya.
6. Greek Yogurt
Greek yogurt kaya akan protein, kalsium, dan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan. Protein penting dalam pembentukan sel-sel otak dan jaringan tubuh bayi, sementara kalsium membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat.
