Network
2. Susu
Susu adalah pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda karena mengandung nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D. Kalsium mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi yang sedang tumbuh, sedangkan protein adalah blok bangunan utama untuk sel-sel tubuh dan organ bayi.
Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium yang lebih baik. Nutrisi ini memainkan peran kunci dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi, yang dapat mempengaruhi kecerdasan anak di masa depan.
Oleh karena itu, konsumsi susu yang cukup selama kehamilan dapat memberikan dasar nutrisi yang kuat untuk perkembangan anak yang cerdas.
Baca Juga: Mengandung Segudang Nutrisi, Cek Manfaat Buah Durian Si Raja Buah Bagi Kesehatan Tubuh
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung berbagai nutrisi penting seperti folat, zat besi, dan serat, yang memiliki manfaat besar bagi ibu hamil muda dan perkembangan otak bayi.
