Network
Folat adalah nutrisi yang sangat penting dalam pembentukan sel-sel saraf dan sistem saraf bayi, serta dapat mencegah cacat tabung saraf. Zat besi membantu dalam transportasi oksigen ke otak dan tubuh bayi, yang mendukung perkembangan kognitif yang baik.
Serat dari sayuran hijau dapat membantu menjaga sistem pencernaan ibu hamil yang sehat.
Oleh karena itu, konsumsi sayuran hijau yang kaya nutrisi selama kehamilan dapat memberikan dasar nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak yang cerdas di masa depan.
Pastikan untuk memasukkan beragam sayuran hijau dalam pola makan harian-mu selama kehamilan.
Baca Juga: Jarang Diketahui! 10 Manfaat Memelihara Kucing bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
4. Telur
Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas selanjutnya adalah telur. Merupakan salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil muda karena mengandung berbagai nutrisi yang mendukung perkembangan otak bayi.
Kandungan kolin dalam telur adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel-sel otak dan transmisi sinyal saraf.
Selain itu, telur juga mengandung protein tinggi, zat besi, dan vitamin B kompleks, termasuk asam folat yang mendukung perkembangan sistem saraf bayi yang sehat.
Konsumsi telur selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ini dan dapat berkontribusi pada perkembangan otak yang optimal pada anak. Pastikan telur dimasak dengan baik untuk menghindari risiko infeksi makanan.
